|
Механизм дыхательного процессаПознакомимся
с органами дыхания и механизмом дыхательного процесса. Легкие образуют плотную решетку трубок. Самые
большие из них — это бронхи, которые в верхних долях легкого отделяют две
трахеи — левую и правую. Внутри легкого бронхи ветвятся на вторичные и
третичные, а последние разветвляются на более мелкие трубки — бронхиолы.
Бронхиолы заканчиваются воздушными мешочками — альвеолами. Вторую систему
трубок образуют лёгочные артерии. Они входят в легкие вдоль правого и левого
бронхов. Они также делятся на мелкие трубки, сосуды, которые проходят по бронхиолам.
На альвеолах они образуют сеть маленьких капилляров. Когда
человек спит или бодрствует, частота дыхания составляет в среднем 12 раз в
минуту. При выполнении парадоксальной дыхательной гимнастики по А. Н.
Стрельниковой человек совершает до 70-80 и более дыхательных движений в минуту. Когда
человек дышит, большую часть работы по обеспечению этого процесса выполняет
диафрагма — чисток мышц и фиброзной ткани, который образует сплошную стенку
между грудной и брюшной полостью. Ребра защищают верхнюю часть грудной полости,
которая вмещает сердце и легкие; диафрагма занимает самый низ грудной полости.
Диафрагма, при взгляде на нее сверху, напоминает солнце, лучи которого
расходятся от центра к ребрам грудной клетки. Спереди а диафрагма выглядит, как
купол, прикрепленный мышечными ремнями изнутри. При обычном вдохе мышечные
волокна диафрагмы сокращаются и сглаживают купол диафрагмы, сдвигая центральную,
самую высокую часть вниз к брюшной полости. Это увеличивает объем лёгких и
способствует прохождению воздуха в них через трахею, нос и рот. Попадая в лёгкие, воздух идет в альвеолы, где происходит обмен кислорода и двуокиси
углерода. Гемоглобин крови забирает на себя кислород, а красные кровяные тельца
освобождаются от груза двуокиси углерода, отдавая ее альвеолам, чтобы лёгкие
употребили её по назначению, а остаток отработанного воздуха выдохнули бы. Выдох
при дыхании происходит путем обычного расслабления мышц; воздух выходит так,
как если бы его стали выпускать из воздушного шарика. Диафрагма —
главная дыхательная мышца. При хорошо развитой диафрагме, ничто не препятствует
ее расслаблению и сокращению — дыхание может быть физиологичным, в достаточной
степени обеспечивать процессы газообмена и окислительно-восстановительных
реакций обмена веществ. Контроль за сокращением и расслаблением диафрагмы
осуществляется по диафрагмальным нервам, проходящим от шеи к основанию грудной
клетки вдоль позвоночника справа и слева. Родовые подвывихи позвоночника,
остеохондроз шейного или грудного отделов, ожирение или слабый мышечный корсет,
удерживающий позвоночник, травмы, ушибы спины — все это причины, способные
привести к повреждению диафрагмальных нервов. Запоры с большими изменениями
размеров ТОК, увеличение горизонтальной части ТОК (ободочной кишки) всегда
мешают диафрагме выполнить свою работу по увеличению объема легких на вдохе и
могут свести на нет импульсы контроля за дыханием по диафрагмальным нервам.
Опущение желудка, изменение его формы (чулочный желудок), застой в нем пищи и
оттягивание диафрагмы, желудком также вносят помехи в работу диафрагмы.
Постепенно мышца диафрагмы слабеет, давит на ТОК, опускается и смещает весь
кишечник, заставляя потесниться органы в области таза, в том числе и половую
систему. Диафрагмальные нервы не в состоянии нормально иннервировать мышцу
диафрагмы. Начинаются системные болезни, вызванные неправильным дыханием. Частота дыхания контролируется
уровнем углекислоты в крови. Частое дыхание приводит к вымыванию СО2,
и продолговатый мозг включает механизм усиления газообмена, сужения полых
органов и сосудов, но дополнительные выдохи могут еще более затруднить дыхание.
Повышение углекислоты в крови является фактором, снижающим частоту дыхания.
Одновременно расширяются сосуды и полые органы — трубки в системе органов
дыхания. В Школе здоровья
мы применяем гимнастику парадоксального дыхания по А.Н. Стрельниковой для
отработки правильного дыхания. Еще древние мудрецы Востока более 5 тысяч лет
назад в своих трактатах отмечали несколько групп болезней в зависимости от
причин, вызывающих их. Болезни неправильного дыхания занимают весомую долю. Чаще всего мы
дышим автоматически, не задумываясь над этим процессом. С детства дома и в
школе нам вдалбливают, что при дыхании главное — кислород, и потому вдох должен
быть мощный и глубокий, чтобы набрать в легкие как можно больше кислорода. Вспомните
рекомендации к гимнастическим комплексам: "Приподнимитесь
на носки, руки вверх, потянитесь — глубокий вдох..." А вот нужен ли этот глубокий вдох? Приобретенный,
как привычка с детства, глубокий вдох становится причиной многих болезней. Нормальный
физиологический газовый обмен в наших легких является основой здоровья вообще
и зависит от состава газа, участвующего в акте дыхания. Для нормальной жизнедеятельности
клеток необходимо содержание СО2 в крови — 6,5-7 %, О2 —
1-2 %. В атмосферном воздухе, который мы вдыхаем, содержание СО2 —
0,03 %, а О2 — 20 %. Человеческий организм в утробе матери развивается
в углекислотной среде (6-7 % углекислоты), получая необходимую норму
углекислоты и кислорода через альвеолярную систему в крови матери. При рождении
ребенка происходит резкая смена окружающей среды. Чтобы младенцу легче было
справиться с нахлынувшим на него обилием кис лорода, можно пеленать детей,
сдавливая им грудную клетку, что сдерживает частоту дыхания и постепенно приучает
организм к кислороду. При дефиците углекислоты в природном воздухе организм
научился обогащаться ею непосредственно в легких. Как это происходит? Химические реакции клеточного уровня
обогащают венозную кровь углекислотой. Когда венозная кровь приходит в легкие,
она отдает углекислоту альвеолярному воздуху, поступившему в альвеолы для
газообмена во время вдоха. Из альвеол обогащенный углекислотой воздух поступает
в артериальную кровь, создавая концентрацию углекислоты 6,5-7 %. При дыхании
важно не "вымыть" глубоким дыханием углекислоту из легких. Если
углекислоты в легких окажется мало, а в воздухе ее почти нет, то в артериальной
крови ее концентрация резко снизится (ниже 6,5 %), и может начаться прямой
отток углекислоты из клеток в артериальную кровь. Обычно отток углекислоты из
клеток свыше нормы ведет к системным заболеваниям. |
|
Copyright MyCorp © 2024 |